倒春寒来袭你和家人准备好了吗?

一年之计在于春,变化无常也是春。经常是白天阳光和煦,暖风熏得游人醉,晚上却寒气袭人,让人倍感“春寒峭”。这种让人难以捉摸的“善变”天气,就是通常所说的“倒春寒”。

众所周知,冬天的寒气无疑是最重的,但春天的寒气是最有“个性”的。特别是冬春交际时,气温还未完全回升,尚留有冬天的寒气,再加上有风,所以春寒特别是初春之寒以风寒为主要特征。

这种风中往往带有细菌和病毒,另外早春气候寒冷,空气干燥,呼吸道黏膜的防御功能相对较差,这样细菌、病毒等病原微生物会乘虚而入,造成流感、麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎、腮腺炎、小儿还可能有手足口病等传染病流行。所以,春季也是多病之季。

侵犯胃部表现为胃脘部凉疼;侵袭肠道,出现肚脐周围凉痛或痉挛性疼痛,让人有想解大手的感觉。女性容易宫寒,出现下腹部凉痛,如伴经期来潮,会有严重的痛经。

侵犯肝经,致使肝气凝涩,失其刚强之性,表现为惊慌善恐、忧郁胆怯、倦怠等。侵犯肾脏表现为腰部又重又凉,中医叫肾浊。

老年人由于热平衡的能力较差,其循环系统很容易受到倒春寒的刺激。当交感神经受寒冷刺激后,兴奋度增高,全身皮肤表层毛细血管收缩,使血流阻力增大,导致血压升高。

天气突变还会引起地球磁场的改变,诱发人体植物神经功能紊乱。由于老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化,可能发生血压突然升高、脑梗死、脑出血或心肌梗死等一系列心脑血管疾病。

随着天气回暖,年轻人会脱掉厚衣服,特别是女生要风度不要温度,光腿穿裙子。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感,遭受冷空气袭击以后,关节局部容易出现麻木、酸痛等症状,久而久之,容易引起类风湿性关节炎。这些都是早春时节倒春寒给人们的健康造成的危害。

倒春寒寒气入体对人体的影响是多方面的,如果被寒气攻击,会有以下几方面的表现:

一、怕冷:局部和全身怕冷。侵入到头,头是凉的;侵入到胃,胃是凉的;侵入到肝,下腹部是凉的;侵入到肾,后背和腰是凉的。

二、分泌物:根据排出的分泌物颜色清晰还是稠厚来判断,宫寒的女性白带清晰,风寒感冒咳出的痰也是清晰的,如果是黄浓痰则是相反。

一、适当“春捂”,不要因为气温暂升就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖,多穿衣服。衣服本身不产热,但它可以护住人体自身的温度,建议三四件为宜。有的老年人穿的较多,活动不方便,也不利于阳气生发。还可以通过戴口罩御寒,但要注意口罩的厚度和质量,过敏性哮喘的人不能带毛绒绒的口罩,也不要过分依赖口罩,身体尚可的无需戴口罩。

二、均衡膳食,不要挑食和偏食,适当吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、鱼、牛奶、瘦肉、蛋类、水果、蔬菜等。

四、适当进行户外活动,呼吸新鲜空气,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多变的气候。同时让人体自身的免疫力正常发挥,从而达到抵御病菌入侵的目的。

六、多吃一些除湿祛寒的食物,如核桃、辣椒以及羊肉等,保证身体对抗寒冷的能力,防止疾病的侵扰。

七、适当饮酒:饮酒让人生发阳气,身上暖和,但酒精可让人血液循环加快,散热增加。因此,喝酒后别顶着风寒出门,以防寒气趁虚而入。

八、戒烟,低盐饮食,多食大蒜、洋葱、芹菜等食物,有利于降低心脏病发作和中风发生的危险。

九、保护重点部位,如老年人初春时节注意保护肚脐,可以在衣服里面加一个肚兜;穿好袜子,少露脚踝,保护脚底,防止寒气从脚底而入;穿稍厚的衣服护住肾区,少穿超短外套和低腰裤子。

十、注意休息,保持稳定的情绪和乐观的、良好的心态,生活作息要有规律,早睡早起,不要过度疲劳或者过度兴奋。

冬去春来,当孩子受凉、过食、过劳或惊恐之后,身体抵抗力就会降低,病毒和细菌容易乘虚而入。因此,家长应该在乍暖乍寒的春季给宝宝做好保暖工作,特别注意手脚的保暖,即使是在室内玩耍,也不要让宝宝光脚在地上跑。

在倒春寒的时间里,传染病容易流行,家长尽量不要带婴幼儿去人群密集的场所。出门最好给宝宝带上口罩,降低受感染的机会。

出门回来、饭前便后要洗手,经常让孩子用淡盐水漱口,清洁口腔。注意个人和环境卫生。对宝宝的衣物和被褥等要勤洗勤晒,保持室内空气新鲜。

一旦发现宝宝有皮疹发热等症状,尽快到正规医院就诊。宝宝患病后应暂停去幼儿园和学校,避免传染给他人,防止再感染其他疾病。

俗话说“病从口入”,春季病毒细菌滋生,宝宝的肠胃也会变得异常敏感,饮食不当或者受到病毒感染,很容易就会出现拉肚子的症状,而肠胃敏感的宝宝也很容易在春天发生过敏症状。

如果保暖不好,小肚肚着凉,很容易引起春季腹痛、腹泻,那么家长就应该做好宝宝小肚肚的保暖工作了。

腹部的保暖,建议家长给宝宝戴上棉肚兜,既能维护宝宝胃肠道的功能,促进对食物的消化吸收,又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。

同时注重宝宝的饮食卫生,不要让孩子直接吃生的或刚从冰箱中取出的食物,玩具与食具定期煮沸消毒。

哺乳期的家长更要当心宝宝的饮食卫生,给宝宝喂奶前最好用温开水洗净,奶瓶和奶嘴等食具都要及时清洗干净并消毒。

另外,有条件的可以给宝宝吃一些甘味食物,比如大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆等,既能滋补脾胃,又能提高宝宝免疫力。

春季气候干燥多风,应保持婴幼儿的口腔、鼻腔湿润清洁,预防上呼吸道感染。在每次喂奶的间隔时间应喂些温开水,以达到清洁口腔,补充水分的作用,鼻腔有分泌物时,应即时用棉签蘸点苏打水清洗干净。

室内保持通风,做好居家卫生清洁,多晒被褥防治螨虫滋生。家长应避免宝宝与尘土、螨虫、真菌、动物皮毛、羽毛等过敏原接触,有条件的可以指导宝宝适当用冷水洗脸,使皮肤经常受到刺激,增加局部的血液循环,保持鼻腔通气。

宝宝的屁屁经常接触粪便、尿液,而且不“通风”,春天里容易细菌繁殖,引起湿疹、荨麻疹等皮肤病,因此尿布要勤换,不要让宝宝的屁屁闷得太久,刚换下尿布或刚刚方便后,让自然晾晒一会。平常最好每隔1小时察看一下孩子的尿布,保持宝宝的干净。干净清洁的旧棉布在尿布外层包垫,以免影响透气、散热,引发婴儿尿布疹。

可通过穴位贴敷、穴位按摩、艾灸祛寒、排寒。胃脘部着凉可以艾灸中脘穴;肚脐处是神阙,神阙下有关元和气海等是常见的强壮的穴位;足三里、三阴交、涌泉等穴亦可。

吃一些暖性、热性但不要大热的食物增强体质,如鸡汤、羊汤,狗肉、鹿肉大热不推荐。苏叶能疏风祛风,用苏叶、生姜、红糖煮水饮用可以预防感冒,祛除风邪寒邪。受寒后发热不明显的可用芦根加生姜熬过后再加点红糖饮用。

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